2020-05-13から1日間の記事一覧
クライアントさんに向けた動画を配信するプラットフォームとしてYoutubeを利用しはじめました。やりはじめていろいろと気づくことがあります。 まずはじめに感じた事が、自分が体感的に理解していた動きや筋肉の使い方を再現性ある形で残していく、伝えるこ…
骨盤のニュートラルはピラティスの基本ポジションになります。 ニュートラルとは「偏りがない」状態ですので、腹部、背部の筋肉がバランスよく働く姿勢になります。 腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜といったインナーユニットが働くポジションです。 これ…