ピラティスの効果を最大限にするピラティスの楽しみかたをお伝えします。 今回は｢自分のからだを観る｣こと。｢見る｣でなくで、｢観る｣ここがポイントです！ ｢見る｣ってのは目で見るってことで、自分の目や鏡を通して自分の姿を見ていることです。 対して｢観る｣…

ピラティスの効果を得てもらうために大事な事、ピラティスの楽しみ方をお伝えします！ 今回は｢川の源流をみる｣ということ。 やせたい、痛みをなくしたい、姿勢をよくしたい、疲れないからだになりたい！ピラティスに興味をもつきっかけは人それぞれです。 な…

習い事全般に言えることですが、ピラティスは特にひとりのインストラクターにずっと教わるということは少ないかもしれません。 むしろ、2名～3名のインストラクターのグループレッスンを受けるというのが通常かもしれません。 プライベートレッスンを提供し…

すべての人間は野性人 1万年前まで遡ればすべての人間は野性人だった。 極論ではありますが、人類は自然な環境の中で進化を遂げて、今日の人間になっているわけです。 そして、今もその同じ遺伝子で生かされているわけで。 つまり私たちは野性で暮らすように…

みなさんは毎日同じ時間に起きていますか？ それとも毎日違う時間に起きますか？ タイトルにも書きましたが毎日同じ時間に起きて、「太陽光」を浴びることが睡眠にとってはとても重要です！ 人間備わっている体内時計の中に概日リズムといって”ほぼ””1日のリ…

みなさんは毎日同じ時間に起きていますか？ それとも毎日違う時間に起きますか？ タイトルにも書きましたが毎日同じ時間に起きて、「太陽光」を浴びることが睡眠にとってはとても重要です！ 人間備わっている体内時計の中に概日リズムといって”ほぼ””1日のリ…

コロナがきっかけで 「ふつうの行動がよくある不調を治す」 というピラティスさんの言葉を身をもって知ることになりました。 そこであらためて「睡眠」を見なおしてみようと思い、昨年１１月に「睡眠健康指導士」の資格講座を受講し、初級睡眠健康指導士とな…