クライアントさんに向けた動画を配信するプラットフォームとしてYoutubeを利用しはじめました。やりはじめていろいろと気づくことがあります。 まずはじめに感じた事が、自分が体感的に理解していた動きや筋肉の使い方を再現性ある形で残していく、伝えるこ…

骨盤のニュートラルはピラティスの基本ポジションになります。 ニュートラルとは「偏りがない」状態ですので、腹部、背部の筋肉がバランスよく働く姿勢になります。 腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜といったインナーユニットが働くポジションです。 これ…

【ピラティスの基礎】頭部の動きを知ってスマホ首、ストレートネックの悩み解消 頭蓋骨と首の背骨の内観はとても難しいです。 私自身、ラグビーを10年間やっていたため常に衝撃から身を守るため、歯を食いしばる、また精神的なストレスなどから睡眠時の歯ぎ…