先日、先輩マスタートレーナーの養成コースを見学にいった。 肩についての講義がメインだった。細かく腕のポジションを意識すると、無駄な力は入らずに、全く努力なしで動ける。 その時に呼吸は自然で、今まで感じていなかった薄くて細い筋肉の繊維がスライ…

4月12日から自身初となるbalancebodyピラティスインストラクター養成コースの講師としての仕事がはじまりました。 理学療法士やお医者さんでもない自分には、人の体の原理原則を教えることに抵抗がありました。 初日は受講生のバックグランドを知るところか…

昨日で40歳を迎えた。 ピラティスをはじめたころ、ファカルティ(指導者を養成する指導者)に憧れて｢40歳までにファカルティになる｣と決めて、目標にしていたファカルティの人に宣言をした。 それから紆余曲折して、道を反れ独立。 独立してやっていけるか正直…

balanced bodyのマスターコースを終えて、 また一段ピラティスの理解が広がった。 クラシカルだ、コンテンポラリーだ、 あの人はこう言った、私はこっち。 団体やスタジオがいっぱいあるし、そういう話になりがち。実際に自分もそういう話は興味ある。 でも…

最近はピラティスブームが再来しているのか、体験希望のかたからのメッセージが増えてきた。 近隣には大手スタジオもたくさんあるなか、問い合わせが立て続けにある。 また、レッスンで効果を感じてくださっているお客様の口コミも大きい。 出産後、帝王切開…

Zenplace退職を決め、次の活動場所を探しながら、 はっきりと決まらず、それでも学びを続けながら、今後どうしていくか考えていた矢先。 Zenplaceの本部からお電話がありました。 Balanced Body社のインストラクター養成コースのマスタートレーナー（養成コ…

横浜中華街で4年間レッスンをさせていただきました。 あぶない刑事、クレイジーケンバンド、矢沢永吉のチャイナタウン。（どんな世代！？） 横浜は観光地でもあり、イメージの中で憧れの場所でした。 そんな場所で勤務できたこと、今振り返って良い時間だっ…

スタジオではほぼ必ず行うといってよいエクササイズ 「ペルビックカール」 ペルビックカールの指導風景 https://youtu.be/d6czs-mgZ0s （この動画に出てくるAmit Younger 氏からはじめてのピラティスのコースを受講しました。） Pelvice=骨盤 Curl＝巻く 骨…

ピラティスの効果を最大限にするピラティスの楽しみかたをお伝えします。 今回は｢自分のからだを観る｣こと。｢見る｣でなくで、｢観る｣ここがポイントです！ ｢見る｣ってのは目で見るってことで、自分の目や鏡を通して自分の姿を見ていることです。 対して｢観る｣…

ピラティスの効果を得てもらうために大事な事、ピラティスの楽しみ方をお伝えします！ 今回は｢川の源流をみる｣ということ。 やせたい、痛みをなくしたい、姿勢をよくしたい、疲れないからだになりたい！ピラティスに興味をもつきっかけは人それぞれです。 な…

習い事全般に言えることですが、ピラティスは特にひとりのインストラクターにずっと教わるということは少ないかもしれません。 むしろ、2名～3名のインストラクターのグループレッスンを受けるというのが通常かもしれません。 プライベートレッスンを提供し…

すべての人間は野性人 1万年前まで遡ればすべての人間は野性人だった。 極論ではありますが、人類は自然な環境の中で進化を遂げて、今日の人間になっているわけです。 そして、今もその同じ遺伝子で生かされているわけで。 つまり私たちは野性で暮らすように…

みなさんは毎日同じ時間に起きていますか？ それとも毎日違う時間に起きますか？ タイトルにも書きましたが毎日同じ時間に起きて、「太陽光」を浴びることが睡眠にとってはとても重要です！ 人間備わっている体内時計の中に概日リズムといって”ほぼ””1日のリ…

みなさんは毎日同じ時間に起きていますか？ それとも毎日違う時間に起きますか？ タイトルにも書きましたが毎日同じ時間に起きて、「太陽光」を浴びることが睡眠にとってはとても重要です！ 人間備わっている体内時計の中に概日リズムといって”ほぼ””1日のリ…

コロナがきっかけで 「ふつうの行動がよくある不調を治す」 というピラティスさんの言葉を身をもって知ることになりました。 そこであらためて「睡眠」を見なおしてみようと思い、昨年１１月に「睡眠健康指導士」の資格講座を受講し、初級睡眠健康指導士とな…

6月からスタジオの営業を再開しました。自粛期間中にはオンラインやYouTubeなどを一通りやらざるを得ない環境になりました。コロナや緊急事態に影響を受けない働き方を模索しました。結局形にはならなかったのですが(汗)課題に気づくことができ、また更に学…

クライアントさんに向けた動画を配信するプラットフォームとしてYoutubeを利用しはじめました。やりはじめていろいろと気づくことがあります。 まずはじめに感じた事が、自分が体感的に理解していた動きや筋肉の使い方を再現性ある形で残していく、伝えるこ…

骨盤のニュートラルはピラティスの基本ポジションになります。 ニュートラルとは「偏りがない」状態ですので、腹部、背部の筋肉がバランスよく働く姿勢になります。 腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜といったインナーユニットが働くポジションです。 これ…

【ピラティスの基礎】頭部の動きを知ってスマホ首、ストレートネックの悩み解消 頭蓋骨と首の背骨の内観はとても難しいです。 私自身、ラグビーを10年間やっていたため常に衝撃から身を守るため、歯を食いしばる、また精神的なストレスなどから睡眠時の歯ぎ…

【ヨガ・ピラティス実践者向け】身体を変える秘訣とは？○○の視点を持つこと。 こちらの動画で話した事の解説をしていきます。 ブラフマンとアートマン 動画ではヨガ・ピラティスをやっているときの意識状態の説明をしてみました。 これは古代のインド哲学の…

Sitting is the new smoking. 「座ることは新たな喫煙です。」 数年前からこういった言葉を聞くことが増えました。 現代の生活習慣と運動不足に警鐘をならす、わかりやすいフレーズだなと関心しました。 なぜ座ることが喫煙なのか？ 喫煙とは身体にとって良…

ピラティスに限らず、対面でレッスンを「受ける」または、「教える」仕事をされている方にとっても読んでいただけるように書いてみました。 対面で教えることができない現状で「オンラインレッスン」をはじめざる負えない状況になってきています。実際にオン…

伝統を守りながら、どのように時代に合わせた価値を提供していくか。 日本の伝統工芸など高い技術があってもそれを受け継ぐ職人がいない、または必要とされる場所がなくなってきたりと。古きよきものを守るだけでは文化が衰退していくのは想像ができる。いか…

www.tersh.net 上記の記事と重複する内容ですが、コロナ危機により無料オンラインレッスンが増えている今ヨガ・ピラティスを取り入れる格好の機会ですよというお話です。 無意識に選んでいるITプラッフットフォーマー GAFAとは聞いたことがありますか？ goo…

コロナをきっかけに、事業のデジタル化やビジネスモデルの転換など様々な情報が飛び交っている。 情報の”蛇口”を自分でコントロールしない限り垂れ流し、自動ダウンロード的になり、自分という存在すらPCやスマホの延長線上のデジタル端末になりつつある。 …

新型コロナ騒動の動向が気になります が、各方面で上がっている話題を参考にすると完全な終息は無さそうです。気温が上がりウィルスの活動が少なくなったとしても、また秋には流行しはじめます。 インフルエンザがコロナの影に隠れて話題に上がらなかったり…

爬虫類が鳥へと進化する際に、前足は羽へと姿を変えた。猿は前足を腕に進化させた。腕と羽は構造をみても、良く似ている。 http://kume.life.coocan.jp/kiyou/rikatan_1710.htmlより魚が胸びれを動かすように、鳥はこの腕を使って羽ばたく。鳥にも上腕骨と尺…

新型コロナウィルスの話題で持ち切りの世間の状況です。 本日も通常通りクライアントさんがいらっしゃいました。 70歳を超え癌を患われたクライアントさん。月に2回ピラティスのレッスンに来てくれています。 6回にわたる抗がん剤治療を行っており本日は4回…

新型コロナウィルスの拡大がニュースで毎日報道されています。フィットネス業界も休館やサービスの自粛が相次いだり、これから苦戦する状況が目に見えているので、 「免疫力強化！」をうたって販路拡大、新たなビジネスモデルを確立しなくては！そんな発信が…

ピラティスはシンプルに伝え、自ら気づく力を育むことが大切だと思っている。 シンプルに伝えるという事はどういうことなのか。 「しゃべりすぎず、触りすぎず、、、」 というように考えると「～しないように」という方向へ意識のベクトルは向かう。 これは…