みなさんは毎日同じ時間に起きていますか？ それとも毎日違う時間に起きますか？ タイトルにも書きましたが毎日同じ時間に起きて、「太陽光」を浴びることが睡眠にとってはとても重要です！ 人間備わっている体内時計の中に概日リズムといって”ほぼ””1日のリ…

みなさんは毎日同じ時間に起きていますか？ それとも毎日違う時間に起きますか？ タイトルにも書きましたが毎日同じ時間に起きて、「太陽光」を浴びることが睡眠にとってはとても重要です！ 人間備わっている体内時計の中に概日リズムといって”ほぼ””1日のリ…

コロナがきっかけで 「ふつうの行動がよくある不調を治す」 というピラティスさんの言葉を身をもって知ることになりました。 そこであらためて「睡眠」を見なおしてみようと思い、昨年１１月に「睡眠健康指導士」の資格講座を受講し、初級睡眠健康指導士とな…