私が学んだピラティスには「動き」自体に哲学があります。 ＊エクササイズの目的 ＊スタートポジション、セットアップと ＊呼吸（コア）の動員 ＊意識する筋肉群 ただ片足をあげるだけの動作の中にもこれだけの意識の集中を必要とします。 骨盤や背骨の正確…